Buku ini bertujuan untuk mendidik dan menyediakan kanak-kanak berusia 6 hingga 12 dalam asas Angkat berat Olimpik dan Latihan Kekuatan. Buku familiarizes guru, ibu bapa, dan anak-anak dengan asas-asas mengangkat dan latihan rintangan. Buku ini bermula dengan menerangkan bagaimana otot bekerja dengan membakar tenaga dan bergerak nutrien di sekitar organ-organ badan. Anak-anak muda perlu dididik mengenai proses pengangkutan tenaga dari makanan allover sel-sel badan. Sudah tentu mereka akan memahami bagaimana latihan kekuatan membantu badan membesar dan kekal sihat dan cergas.
Senaman yang ditakrifkan sebagai usaha untuk merangsang otot untuk membesar dan menyesuaikan diri dengan mengangkat. Otot-otot yang kukuh merangsang tulang mineral deposit dan terus kukuh. Otot dan tulang yang kuat membantu individu untuk mengekalkan tahap kesihatan dan kecergasan yang tinggi. Proses pertumbuhan melibatkan pembangunan fungsi mental dan saraf yang membantu orang yang menyelesaikan masalah yang rumit dan mengekalkan penyelarasan tinggi dan kira-kira.
Angkat berat diperkenalkan dengan memanaskan tanpa berat. Mengangkat plat cahaya berikut memanaskan badan sebagai peralihan perantara untuk mengangkat serius. Pembaca memperkenalkan istilah dan peralatan angkat berat yang sepatutnya membantu beliau / dia untuk mentafsirkan bahasa keramat latihan kekuatan.
Tema utama buku berkembang bagaimana untuk menawarkan anak-anak pilihan menjadi angkat berat Olimpik apabila mereka cukup muda untuk mencapai matlamat yang luar biasa itu. Alat utama buku adalah kesederhanaan dan rigorousness yang menjalankan IDEAS BESAR. Melainkan jika senaman keluar pelan mudah dan logik, ia tidak akan membawa kepada komitmen sepanjang hayat untuk senaman, kesihatan, dan kecergasan. Penulis tidak berminat untuk membuat anak-anak menjadi besar atau kuat sepanjang masa tanpa pencapaian intelektual. Sebaliknya, penulis menyokong peranan mengurus dan melaksanakan perancangan latihan sebagai usaha sepanjang hayat pencapaian positif dan menyempurnakan kehidupan kanak-kanak itu.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland taman, New Jersey, Ogos 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Belanda, Ogos 2010.
KANDUNGAN
BAB 1: LATIHAN KETAHANAN
BAB 2: BAGAIMANA otot berfungsi?
BAB 3: Pembatalan BERAT PERSEKITARAN
1. Kawasan angkat
2. Kasut
3. Barbell4. Pertandingan
BAB 4: KE SEDIA UNTUK Angkat TIMBANG: memanaskan badan
1. Berdiri hangat
2. Memanaskan dengan melompat
3. Mencangkung memanaskan badan
4. Memanaskan dengan plat cahaya
5. Memanaskan dengan barbells
BAB 5: ragut Angkat
BAB 6: BERSIH DAN jerk
BAB 7: Pembatalan BERAT rutin
I. sedozen JANGAN ada
II. Sedozen DO.
BAB 8: OTOT ANATOMI UNTUK KIDS '
1. Otot kumpulan utama
2. Flexors
3. Extensors
BAB 9: DARIPADA GYM JALAN YANG KE PUNCAK
1. Gim jalan
2. Pertandingan
Buku ini bertujuan untuk mendidik dan menyediakan kanak-kanak berusia 6 hingga 12 dalam asas Angkat berat Olimpik dan Latihan Kekuatan. Buku familiarizes guru, ibu bapa, dan anak-anak dengan asas-asas mengangkat dan latihan rintangan. Buku ini bermula dengan menerangkan bagaimana otot bekerja dengan membakar tenaga dan bergerak nutrien di sekitar organ-organ badan. Anak-anak muda perlu dididik mengenai proses pengangkutan tenaga dari makanan allover sel-sel badan Sudah tentu mereka akan memahami bagaimana latihan kekuatan membantu badan membesar dan kekal sihat dan cergas.
Senaman yang ditakrifkan sebagai usaha untuk merangsang otot untuk membesar dan menyesuaikan diri dengan mengangkat. Otot-otot yang kukuh merangsang tulang mineral deposit dan terus kukuh. Otot dan tulang yang kuat membantu individu untuk mengekalkan tahap kesihatan dan kecergasan yang tinggi. Proses pertumbuhan melibatkan pembangunan fungsi mental dan saraf, yang membantu orang yang menyelesaikan masalah yang rumit dan mengekalkan penyelarasan tinggi dan kira-kira.
Angkat berat diperkenalkan dengan memanaskan tanpa berat. Mengangkat plat cahaya berikut memanaskan badan sebagai peralihan perantara untuk mengangkat serius. Pembaca memperkenalkan istilah dan peralatan angkat berat yang sepatutnya membantu beliau / dia untuk mentafsirkan bahasa keramat latihan kekuatan.
Tema utama buku berkembang bagaimana untuk menawarkan anak-anak pilihan menjadi angkat berat Olimpik apabila mereka cukup muda untuk mencapai matlamat yang luar biasa itu. Alat utama buku adalah kesederhanaan dan rigorousness yang menjalankan IDEAS BESAR. Melainkan jika senaman keluar pelan mudah dan logik, ia tidak akan membawa kepada komitmen sepanjang hayat untuk senaman, kesihatan, dan kecergasan. Penulis tidak berminat untuk membuat anak-anak menjadi besar atau kuat sepanjang masa tanpa pencapaian intelektual. Sebaliknya, penulis menyokong peranan mengurus dan melaksanakan perancangan latihan sebagai usaha sepanjang hayat pencapaian positif dan menyempurnakan kehidupan kanak-kanak itu.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland taman, New Jersey, Ogos 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Belanda, Ogos 2010.
KANDUNGAN
BAB 1: LATIHAN KETAHANAN
BAB 2: BAGAIMANA otot berfungsi?
BAB 3: Pembatalan BERAT PERSEKITARAN
1. Kawasan angkat
2. Kasut
3. Barbell4. Pertandingan
BAB 4: KE SEDIA UNTUK Angkat TIMBANG: memanaskan badan
1. Berdiri hangat
2. Memanaskan dengan melompat
3. Mencangkung memanaskan badan
4. Memanaskan dengan plat cahaya
5. Memanaskan dengan barbells
BAB 5: ragut Angkat
BAB 6: BERSIH DAN jerk
BAB 7: Pembatalan BERAT rutin
I. sedozen JANGAN ada
II. Sedozen DO.
BAB 8: OTOT ANATOMI UNTUK KIDS '
1. Otot kumpulan utama
2. Flexors
3. Extensors
BAB 9: DARIPADA GYM JALAN YANG KE PUNCAK
1. Gim jalan
2. Pertandingan
Senarai Harga: $ 4,99
Harga:
