De Woman's Book of Yoga en Gezondheid is het eerste uitgebreide boek over de gezondheid van vrouwen problemen en hoe ze te behandelen met yoga. De auteurs bieden een complete yoga-programma voor de algemene gezondheid en vormen sequenties die betrekking hebben specifieke gezondheidsproblemen, allemaal in de Iyengar traditie, die is gericht op de gezondheid heeft meer dan andere vormen van yoga. Bijvoorbeeld, in het eerste deel van het boek, heeft Patricia Walden georganiseerd drie hoofdstukken met yoga houdingen met duidelijke instructies die vertellen hoe je in elke houding en beschrijven de voordelen ervan: hoofdstuk een is de Essential Sequence voor alle vrouwen, en omvat wijzigingen voor mensen die niet kunnen of niet moet doen alle poses, hoofdstuk twee is de Restorative Sequentie voor stress en ontspanning, het derde hoofdstuk bevat geavanceerde stelt dat energie en toon.
Het tweede deel wordt aangeboden in vier delen die in grote lijnen staan voor de fasen van het leven van een vrouw: tienerjaren en begin twintig, later twintigers en dertigers, middelbare leeftijd, en wijsheid jaar. Elke sectie bevat hoofdstukken met specifieke informatie over een bepaald gezondheidsprobleem van auteur Linda Sparrowe, evenals sequenties van yoga houdingen van Patricia Walden dat adres het probleem. Bijvoorbeeld, de achterkant zorg hoofdstuk bevat informatie over algemene rugklachten en de oorzaken daarvan (scoliose, artritis, lordose, ischias, kyfose, onder anderen) met de nadruk op: emotionele en psychologische wortels van sommige rugklachten; fysiologische informatie over de wervelkolom en rugspieren; algemene informatie over hoe yoga heeft betrekking op verschillende gebieden van de rug, en ten slotte, Patricia Walden's reeksen van houdingen die zich richten op verschillende rugklachten met het doel om niet alleen het verlichten van pijn in de rug, maar van de versterking en genas oude letsels en afwijkingen.
Delen van het boek zijn onder meer:
• Tieners en begin 20: Eetstoornissen, menstruele gezondheid, immuunsysteem ondersteuning
• jaren '20 en '30: Back zorg, zwangerschap, hoofdpijn
• Midlife: Depressie, de menopauze, de spijsvertering
• Wijsheid Jaren: Osteoporose, postmenopauze, het hart
Het laatste deel van het boek bevat overzichten van yoga centra, educatieve video's, yoga apparatuur, en waar te gaan voor meer informatie over yoga.
Adviesprijs: 27,95 dollar
Prijs: [wpramaprice asin = "1570624704"]
