Ця книга призначена для навчання та підготовки дітей у віці від 6 до 12 по основам важкої атлетики та силових тренувань. Книга знайомить вчителів, батьків та дітей з основами підйому і тренування з обтяженнями. Книга починається з пояснення, як працюють м'язи, спалюючи енергію і поживні речовини, що рухаються навколо внутрішніх органів. Маленькі діти повинні бути освіченими в процесі перенесення енергії з їжі в клітини повторюється тіла. Потім вони будуть розуміти, як силові тренування допомагають організму рости і залишатися здоровим і підтягнутим.
Опір вправ визначається як зусилля, щоб стимулювати м'язи рости й адаптуватися до підйому. Сильні м'язи стимулюють кістки родовища корисних копалин і як і раніше сильні. Сильні м'язи і кістки допомогти людині для підтримки високого рівня здоров'я та фізичної підготовки. Процес зростання включає в себе розвиток психічних і нервових функцій, які допомагають людині вирішувати складні завдання і підтримувати високу координацію і баланс.
Важка атлетика вводиться розігріву без ваг. Підйомні світло пластин слід зігрітися в якості посередника переходу до серйозних підйомом. Читач вводиться устаткування і термінологію важкої атлетики, який повинен допомогти йому / їй, щоб розшифрувати таємний мову силових тренувань.
Головною темою книги про те, як розвивається запропонувати дітям можливість стати важкоатлетів, коли вони досить молоді, щоб виконати такі надзвичайні мети. Основними інструментами книги є простота і строгість здійснення на великі ідеї. Якщо тренування з плану просто і логічно, це не призведе до довічної прихильності вправи, здоров'я та фітнесу. Автори не зацікавлений у прийнятті діти отримують великі і сильні, без інтелектуальних досягнень. Швидше за все, автори виступають за роль управління і виконання вправ планування, довічне прагнення позитивних досягнень і збагачення життя дитини.
Мохамед Ель-F. Hewie
Лісовий парк, Нью-Джерсі, серпень 2010 року.
Sjaak Smorenburg
Хаутен, Нідерланди, серпень 2010 року.
ЗМІСТ
ГЛАВА 1: тренування з
Глава 2: Як М'язи працюють?
ГЛАВА 3: середа Атлетичний
1. Підйомно площа
2. Взуття
3. Barbell4. Конкурси
ГЛАВА 4: ПІДГОТОВКА піднімати тяжкості: Розминка
1. Постійні розминки
2. Розігрів зі стрибками
3. Присідання розминки
4. Розігрів з легкими плитами
5. Розігрів з штангами
ГЛАВА 5: Snatch ПІДЙОМУ
ГЛАВА 6: поштовху
ГЛАВА 7: Процедури Атлетичний
I. десятків НІКОЛИ не це
II. Десятків ДО
ГЛАВА 8: MUSCLE АНАТОМІЇ ДЛЯ ДІТЕЙ "
1. Основні групи м'язів
2. Згиначі
3. Розгиначів
ГЛАВА 9: зі спортзалу вулиці TOP
1. Тренажерний зал вулиця
2. Конкурс
Ця книга призначена для навчання та підготовки дітей у віці від 6 до 12 по основам важкої атлетики та силових тренувань. Книга знайомить вчителів, батьків та дітей з основами підйому і тренування з обтяженнями. Книга починається з пояснення, як працюють м'язи, спалюючи енергію і поживні речовини, що рухаються навколо внутрішніх органів. Маленькі діти повинні бути освіченими в процесі перенесення енергії з їжі в клітини повторюється тіла. Потім вони будуть розуміти, як силові тренування допомагають організму рости і залишатися здоровим і підтягнутим.
Опір вправ визначається як зусилля, щоб стимулювати м'язи рости й адаптуватися до підйому. Сильні м'язи стимулюють кістки родовища корисних копалин і як і раніше сильні. Сильні м'язи і кістки допомогти людині для підтримки високого рівня здоров'я та фізичної підготовки. Процес зростання включає в себе розвиток психічних і нервових функцій, які допомагають людині вирішувати складні завдання і підтримувати високу координацію і баланс.
Важка атлетика вводиться розігріву без ваг. Підйомні світло пластин слід зігрітися в якості посередника переходу до серйозних підйомом. Читач вводиться устаткування і термінологію важкої атлетики, який повинен допомогти йому / їй, щоб розшифрувати таємний мову силових тренувань.
Головною темою книги про те, як розвивається запропонувати дітям можливість стати важкоатлетів, коли вони досить молоді, щоб виконати такі надзвичайні мети. Основними інструментами книги є простота і строгість здійснення на великі ідеї. Якщо тренування з плану просто і логічно, це не призведе до довічної прихильності вправи, здоров'я та фітнесу. Автори не зацікавлений у прийнятті діти отримують великі і сильні, без інтелектуальних досягнень. Швидше за все, автори виступають за роль управління і виконання вправ планування, довічне прагнення позитивних досягнень і збагачення життя дитини.
Мохамед Ель-F. Hewie
Лісовий парк, Нью-Джерсі, серпень 2010 року.
Sjaak Smorenburg
Хаутен, Нідерланди, серпень 2010 року.
ЗМІСТ
ГЛАВА 1: тренування з
Глава 2: Як М'язи працюють?
ГЛАВА 3: середа Атлетичний
1. Підйомно площа
2. Взуття
3. Barbell4. Конкурси
ГЛАВА 4: ПІДГОТОВКА піднімати тяжкості: Розминка
1. Постійні розминки
2. Розігрів зі стрибками
3. Присідання розминки
4. Розігрів з легкими плитами
5. Розігрів з штангами
ГЛАВА 5: Snatch ПІДЙОМУ
ГЛАВА 6: поштовху
ГЛАВА 7: Процедури Атлетичний
I. десятків НІКОЛИ не це
II. Десятків ДО
ГЛАВА 8: MUSCLE АНАТОМІЇ ДЛЯ ДІТЕЙ "
1. Основні групи м'язів
2. Згиначі
3. Розгиначів
ГЛАВА 9: зі спортзалу вулиці TOP
1. Тренажерний зал вулиця
2. Конкурс
Список Ціна: $ 4.99
Ціна:
